Wenn du dich an alle drei Regeln hältst, ist es durchaus möglich, dass du schon nach einigen Wochen ein paar Kilo weniger auf der Waage hast.Besser ist es, das Essverhalten flexibel zu gestalten und sich kleine „Sünden“ hin und wieder zu „erlauben“.Das ist ein wichtiger Punkt, denn genau dann verhalten sich viele Leute falsch. Vielleicht